Falando de academia depois dos 7 quilos!

Meninaaas, eu sei que tô muuito em falta com vocês, mas entendam e perdoam, eu tô estudando muito e ainda não consegui me organizar pra me dedicar aqui também. Bom, algum tempo já passou, já nem sei quanto exatamente, e eu ganhei 7 quilos! Antes que alguém se assuste, esse era o objetivo (aliás, é. Ganhar massa muscular!). Depois de eu começar a me sentir bem cm o meu corpo, os detalhes começam a incomodar: celulites e buchinho (como se escreve isso??) e é sobre esses detalhes que a gente vai conversar hoje, tá bom?!

Gordurinhas localizadas, barriga de recém grávida (minha amiga fala isso), bucho, capa de gordura: já ouvi inúmeros nomes pra chamar aquela barriguinha que não sai (no meu caso, até marca, a minha barriga tem quando eu sento). O que importa é que a  gente precisa e vai se livrar dela, né verdade??! Eu tô tentando de algumas formas, já vi algum resultado, mas tô achando meio lento. Eu quero definir a barriga sem ficar masculina e isso significa mais um problema a ser resolvido.
Bom, eu tô ralando nas abdominais mesmo. Tô intercalando 4 abdominais, de 2 em 2 por dia.

Dia A: Eu faço abdominal na barra paralela e "abdominal prancha"

 É o dia que mais dedico força,com certeza. A barra paralela trabalha mais a parte inferior (abaixo do umbigo), já a abdominal prancha é muito mais a parte superior (a cima do umbigo). As duas doem muito e exigem muita força, não só no abdômen.

Barra Paralela

 Na barra, eu tô fazendo 3 séries de 12 repetições. Parece pouco, mas não é fácil. Faço isso no meu máximo, mas claro que a cada treino a gente vai aumentando.

Prancha

A prancha exige equilíbrio e concentração e é um pouco mais "fácil", por ser sem máquina. Tô fazendo 3 a 4 séries de 1 minuto nessa posição, contraindo bem o abdômen.


Dia B: Faço dois exercícios abdominais no colchão

Esses não dá pra explicar em foto porque é muito movimento e eu também não achei nenhum vídeo, mas prometo gravar alguma coisa pra vocês, tá?! Mas, hoje, são os que eu mais gosto.

E aí, animei vocês?? Espero que sim, ein?! Bora fazer esse projeto #DivaNaoMalhaEsculpe andar!! Quem tá nessa comigo?? hahaha Quero saber da evolução de vocês também, tá?!

Lembrando: EU NÃO SOU EDUCADORA FÍSICA, ENTÃO NÃO ESTOU ENSINANDO, APENAS COMPARTILHANDO O QUE EU FAÇO, OK?!

Amores, esse post tava pra sair faz tempo, mas a correria tá grande mesmo. Espero que vocês entendam e, dessa vez, juuuuro que não vou me ausentar mais por tanto tempo!! Mil desculpas e muto, muito obrigada por não deixarem de vir visitar o blog mesmo sem novidades!! Beijão!